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讓自己好睡的小方法 睡眠是很重要的 睡得早 睡得夠 睡得好 身體自然沒煩惱 少喝咖啡或濃茶 睡前避免激烈運動 用短暫的午睡來補眠 但是要避免過長的午睡 或是在傍晚時間睡覺 盡量減少環境的噪音 Incoming Call Screenshot Incoming Call

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Heho健康shared A Photo On Instagram 有時明明睡了很久 起床時仍感到疲倦 睡眠 的債好像永遠都還不完 我們債台高築 卻又無法減輕負擔 而國外專家指出 健康的夜間睡眠取決於白天所有的活動 睡眠 方法

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